Os presento AL TRONCO. Sencillo y rabiosamente efectivo. EL TRONCO es una de las mejores herramientas para trabajar el suelo pélvico profundo, la faja abdominal, el diafragma, la postura… es auténticamente una herramienta multiusos.

El Tronco ha estado pensado por Chantal Frabre-Clergue, matrona y sexóloga francesa. Es la creadora del Método de Reeducación Propioceptiva Pelvi Perineal 5P (http://www.lesbaleinesbleues.com)

¿Qué es hacer TRONCO?

(tronquear, para los amigos)

Hacer TRONCO es aguantarse encima del tronco y respirar. Tan simple y poderoso a la vez.

Mantenerse encima del tronco desencadena una cascada de acciones musculares, de forma automática:

• Se activa la musculatura profunda, la importante: el periné profundo, la faja abdominal, los músculos estabilizadores se conectan…
• Se relajan los enemigos el periné: el piramidal, el recto del abdomen, la musculatura superficial de la espalda…
• Se activa la cadena erectora y se relaja la cadena posterior: se crece y crece y crece…

Efectos del TRONCO

• Reequilibra las tensiones musculares
• Levanta la postura
• Desbloquea el diafragma
• Activa la musculatura profunda; perineal y lumbar
• Activa los mecanismos reflejos del suelo pélvico
• Reorganiza las presiones intraabdominales
• Trabaja la propiocepción y el equilibrio
• Descongestiona la pelvis

¿Para qué sirve el TRONCO?

• Todo tipo de problemas del suelo pélvico
• Protege el suelo pélvico antes y después de deportes de impacto
• Post-parto
• embarazo…
• Posturas encorvadas o derrumbadas
• Dolor de espalda (lumbar/dorsal/cervical) y de hombros
• Hernias discales
• Problemas respiratorios

¿Por qué el TRONCO?

• Porque es un trabajo profundo
• Porque es transformador
• Porque tiene tantos niveles como se quiera
• Porque es adaptable a cada persona
• Porque se adapta bien al día a día
• Porque simple
• Porque es fácil
• Porque es bueno para toda la familia
• Porque es bonito
• Porque ocupa poco espacio
• Porque no se rompe…

Seguiremos hablando de… EL TRONCO